Лятото е тук и напрежението да изглеждате добре в изписаните и оскъдни дрехи става все по-силно. Ако все още не се харесвате по една или друга причина, има начин да оптимизирате теглото си без да се подлагате на лишения.
Не забравяйте, че диетите са краткотрайно решение, което често има йо-йо ефект. За да сте здрави емоционално и физически, трябва да промените храненето си не само за ден или седмица, а за цял живот.