Противогрипна диета

Храната е най-доброто лекарство, беше казал някой много отдавна. Ние, понеже уважаваме говорилите преди столетия, само ще кимнем в знак на съгласие.

Но, за да не си останем с едното кимане, изнамерихме една диета, която ще ви помогне да се възползвате именно от тази мъдрост с храната и лекарствата и да подсилите имунната си система в най-болния сезон.

Въпросът не е само във витамините, да знаете от сега. Трябват ви също и протеини и въглехидрати, за да имате енергия и сили да смачкате грипните вируси и всички бацили.

Ако не прекалявате с количествата храна и ядете без да преяждате, въпросната диета ще ви помогне и да посвалите някой и друг килограм.

Закуска

Вариант 1

Портокалов сок или сок от грейпфрут, по възможност прясно изстискан

Овесени ядки с мляко и боровинки или ягоди (може замразени)

Вариант 2

Доматен сок (без водка!)

Тост с черен хляб, малко масло и парченце шунка

Мандарина

Обяд

Вариант 1

Супа от леща или боб

Зеленчукова яхния – задушени чушки, лук, домати, може и малко маслини да сложите. Не прекалявайте с мазнината.

Кисело мляко с плодове

Вариант 2

Пълнозърнест хляб с пуешко месо, зелена салата, домати и краставици

Мандарина

Кисело мляко

Вариант 3

Пица с броколи, лук и гъби

Мешана салата със зехтин

Плодове

Вечеря

Вариант 1

Салата с морски дарове или консерва риба тон в собствен сос

Печен картоф със сирене

Плод

Вариант 2

Задушено пиле с чесън

Задушени броколи

Кисело мляко с плодове

Вариант 3

Спагети с чили-сос и чесън

Мешана салата с много чушки и домати

Папая или манго (не се чудете, вече ги продават и у нас).

А ако усетите, че силите ви напускат и сте готови да се предадете, можете да си забъркате вълшебната смес мед, лимони (с корите, но добре измити) и орехи и да ядете от това нещо по три големи супени лъжици на ден.