Зареди хладилника. Здравословно

ЗеленчуциНай-добре сурови, но може и леко задушени или приготвени на пара. Най-важното е да са разнообразни - знаете си, че всек

5 / 7

Мъжете рядко обръщат внимание на хранителните си навици дори и да спортуват редовно. Често хладилникът за тях е онова място, в което се изстудява бирата и се съхраняват мезетата преди събиране или поредното футболно дерби.

Е, добре, момчета, но хладилникът може да съхранява и други хранителни продукти. При това полезни. Подчертаваме, че изразът „полезна и здравословна храна“ не е измислен от жените с цел самоизмъчване, а е научно обоснован.

Този път няма да говорим за месата, вече знаете всичко необходимо за тях. Обаче има и други храни, от които организмът ви се нуждае.

На първо място ще отбележим водата, защото е жизненоважна за функционирането на човешкия организъм. Освен това му помага да се отърве от токсините, като ги отмива и ги отнася със себе си.

Най-лесно е да си вземете бутилка минерална вода, която да разнасяте със себе си. Даже изобщо не трябва да я държите на студено през зимата.

Друг вариант е да съхранявате водата в специална кана, снабдена с пречистващ филтър. Таке ще пиете по-често чешмяна вода, която е ниско минерализирана и най-вече – безсолна.

Имаме и едно прилично предложение за вас - през новата година опитайте да хапвате повече растителни мазнини. Заменете маргарина с фъстъчено масло, вкарайте зехтина и лененото масло в менюто си.

Бързо ще усетите разликата, щом намалите животинските мазнини. Е, все пак не прекалявайте с фъстъченото масло например – вкусно е, но и много калорично.

А сега влезте в галерията, за да видите всички полезни храни, които трябва да са ви подръка в хладилника. Ама винаги.