Колко повече ядем, когато не сме се наспали добре?

Не е тайна, че недоспиването води до поемане на повече калории. И сега учените имат идея точно с колко увеличаваме дневния им прием. Резултатите от 11 малки изследвания, публикувани в сп. European Journal of Clinical Nutrition, разкриват, че когато човек не се наспи качествено, на другия ден хапва средно с около 385 калории повече.

Учените са установили още, че участниците в изследването не са се движили повече, за да изразходят допълнителните екстри, следователно в дълготраен план, това е сигурен начин да се натрупат излишни килограми.