Време за... нещо сладко

28 март 2008 09 31

Ако искаш да кривнеш от диетата си с малко шоколад, поне го направи когато трябва

Всяко нещо с времето си, обичат да казват бабите. И ние така ще ви кажем не защото сме се сбабичосали преждевременно, а защото това си е самата истина.

Почти за всички процедури, свързани със здравето и красотата, има определени часове и дни, в които трябва да се направят – слагането на крем и прегледът на гърдите например.

Има си време и за хапване на нещо сладко дори когато сте на диета. Знаете, че не сме от привържениците на ужасно стриктните диети, по време на които умираш от глад и ужас.

Всеки балансиран хранителен режим позволява по някое малко, но разтапящо от радост парченце шоколад. Ако е протеинова вафла, може и цяла.

Важното обаче е в кой момент от деня ще си угодите, за да не провалите няколкоседмичните усилия заради единия шоколад.

Според всички правила на здравословния начин на живот и като вземем предвид био-химичните особености на тялото (малко прекалихме с термините май, нали), най-подходящия момент за малко шоколад е първите тридесет минути след тренировка.

През този период мускулите имат силна нужда от въглехидрати, за да се възстановят след натоварването и ще се зарадват много на нещо сладко.

Не говорим за шоколад след всяка тренировка, да сме наясно. Само веднъж в седмицата.

През останалото време можете да си набавяте въглехидрати от обикновени бисквити, зърнени десертчета и всичко останало, което не е пълно с вредната комбинация от мазнини и захар, както шоколада.