Основен ремонт. Разкрийте плочките - част II

Четвърти ден: Закуска:Пълнозърнесто

1 / 2

Момчета, продължаваме с диетата ви за плочки. По корема, разбира се, не на някое друго място. Защото там те са супер-абсолютно-много секси. Това е.

Не пропускайте коремните преси, а кардио заниманията са наложени със закон. Това е наистина работещата комбинация за стоманена коремна преса, която действа като магнит на околните.

През цялото време се нуждаете и от по-голямо количество белтъчини, които лесно можете да си набавите с повече месо, яйца
и мляко. Протеинът на прах също е добавка, която ще ви помогне да задържите натрупаната мускулна маса по време на диетата.

А сега вижте менюто за следващите два дни – през тъмния бутон горе. Натискайте смело.