Дъвките – новият мотив за отслабване

Има обаче и малки стимулиращи продукти, които улесняват цялата сериозна задача с отслабването.

Изследвания, направени от Johns Hopkins Weight Management Center показват, че когато участници в опит дъвчели дъвка, имали по-малко желание за сладко и намалявали похапванията между храненията.

Опитът показва, че когато се дъвче дъвка преди похапване, желанието за сладко намалява. В същото време дъвченето на дъвка намалява и желанието за похапване между храненията.

Изследванията показват, че похапването между храненията внася над 25% от дневните калории.

Често предпочитаната закуска е по-високо калорична, отколкото другите храни, които консумираме.

Следователно ограничаването или елиминирането на похапванията е един от най-лесните начини да се намали вноса на калории в организма.

Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine сочи, че дъвченето конкретно на дъвка без захар подпомага отслабването.

Ако дъвчите дъвка в продължение на 12 минути, изгаряте средно 70 калории в повече. Други предимства на дъвченето на дъвка без захар, според специалистите, е предпазването от кариес.

Няколко съвета как да използваме дъвките за отслабване:

Дъвчете дъвка за отслабване, за да се преборите с импулса за похапване в резултат на стрес или скука;

Насладете се на дъвка с приятен вкус, вместо на десерт;

Дъвчете дъвка, за да намалите влечението към сладкото;

Дъвчете дъвка докато готвите, за да избегнете опитването на ястието, докато го приготвяте.

Дъвчете сладка лимонова дъвка, за да се спасите от влечението към сладкото;

Дъвчете дъвка докато готвите, за да избегнете опитването на ястието.

www.motifgum.com