Осем точки за отслабване – част първа

Примери за трайно отслабнали хора – колкото искаш. Само в нашия офис можем да ви разкажем поне за четири.

И понеже много ни се иска всички да са щастливи и в добра форма, отново ще ви припомним основните причини за напълняване, та да ги избягвате.

Сами ще видите как със съвсем малки промени ще дадете начален тласък на отслабването.

После ви трябва само малко постоянство и желание да разхождате новите си къси панталонки.

Основните причини за напълняването (четете ги, че ще изпитваме после):

Недостатъчна закуска

По въпроса с първото ядене за деня сме се разбрали. Не може да е само кафе и цигара, не може.

Да, и на нас не ни се яде веднага след ставане, но към девет е едно чудесно време за пресен сок и мюсли.

Недостатъчна физическа активност

Тук вече гледаме страшно всички вас, които от стола пред компютъра се качват в колата, после слизат и сядат на дивана.

Не искаме от вас маратонски дължини, а само по час тренировка три пъти в седмицата. Много е приятно и отпуска.

Липса на фибри

Ако закусвате правилно (виж точка първа), фибрите няма как да липсват. Така с един куршум убивате поне два килограма за месец.

Хляб и шоколад

Не сме против хляба, против шоколада – още по-малко не сме. Но всичко трябва да си има някакви граници.

Когато започваш да отслабваш, това са първите две неща, които трябва да махнеш – тестените изделия и сладкото.

Обикновено, когато става дума само за 2-3 килограма, тези мерки са достатъчни, за да свалиш коремчето.