Осем точки за отслабване – част втора

След първите четири много много важни неща, които трябва да промените в храненето си, за да сте ок, следват и другите четири.

Не са толкова много, лесни за изпълнение, така че се захващайте и да не виждаме недоволни от отражението в огледалото физиономийки.

Много мазнини

Стига с това пържене и с това поливане на салатите с всевъзможни сосове, стига. Мазно е, тежко е, много калорично и се губи вкуса на храната.

Намалете олиото, предпочитайте печената храна и ограничете манджите на баба. Да, много са вкусни, но нека да са един път в седмицата, не повече.

Недостатъчно зеленчуци

Ако има две неща, на които държим много, ама наистина много, това е редовното спортуване и яденето на зеленчуци.

Това, че вече сме пораснали, не значи, че трябва да забравите за леля Зелка, която се смее в ъгъла, Морковчето, което вика „ела тук“ и прочее зеленчуци от песничката и не само от нея.

Салати, сурови, нарязани на красиви ивички, сложени в хладилника да се изстудяват, няма значение, важното е да ги ядете.

Поне по десет на ден.

Вечеря в леглото

Забравете я. Закуската в леглото е друга работа. Последното ядене за деня трябва да е най-късно към седем и половина, да не се състои от 12 ястия и да ви оставя приятно сити, а не с подути кореми.

Да ядете преди сън е като да отидете на работа направо от парти – тежко, затормозяващо и вредно.

Нарушен метаболизъм

Тук вече основната дума имат лекарите.

Случаите на медицински проблеми с метаболизма (неподходящи противозачатъчни, проблеми с жлезите или подобни) са в пъти по-рядко срещани като причина за лош метаболизъм, отколкото повреждането му от неправилен начин на живот.

Ако спазвате всички съвети за здравословен начин на живот и все пак килограмите ви си стоят в повече от нормалното, посъветвайте се с лекар.

Има случаи, в които само правилно лечение ще ви върне добрата форма.