2 е по-добре от 1: Ден трети

Ден 3 за Нея Закуска: 4 супени лъжици мюсли изсипете в чаша кисело мляко с нисък процент мазнини

1 / 2

Надяваме се вече да сте синхронизирали менюто си за двама и да сте разпределили задачите относно готвенето и измиването на чиниите.

Менюто за третия ден е готово, а нататък вие и сами ще се справите.

Диетата ви ще има по-голям ефект, ако спортувате повече. Не е задължително и това да правите заедно, важното е да се движите редовно и интензивно.

Не пропускайте закуската за нищо на света. А за да се чувствате добре по време на тренировка, яжте поне час и половина по-рано.

След това изпийте един протеинов шейк, чаша мляко или нещо подобно, защото мускулите ви се нуждаят от точно такъв тип  храни след физическо натоварване.

Ами, май препоръките са дотук. Влезте в Галерията и вижте хранителното съдържание на третия ден.