Спасителен план за перфектна фигура

20 октомври 2008 14 00

Няма да раздаваме пояси, а изпитани съвети как да се храните правилно и... вталено

Погледни на есента по-плодово. Хем е полезно, хем вкусно, хем красиво. Снимки: SVAP

ОбядРазнообразието е ключът към усещането за ситост. Избягвайте големите порции, по-добре си

2 / 4

Докато навън гори чудна златна есен, няма да усетите вълчи апетит.

С ниските температури обаче той е реална заплаха за перфектната ви фигура. Пък и за доброто ви настроение.

И понеже зимата само чака удобен момент, за да стовари малко сняг наоколо, ние сме готови с плана за защита от трупането на излишни килограми.

В него най-важно е да се храните пълноценно и правилно. Не бива да се лишавате от нищо, което обичате, защото така психически ще изострите глада си.

От друга страна не трябва и да прекалявате с любимите си изкушения, защото това ще обезсмисли усилията ви да запазите добрата си форма.

Старайте се да не допускате пробив в хранителния си план – не пропускайте нито едно похапване, залагайте на бавните въглехидрати и не забравяте да се движите редовно.

А сега вижте и основните точки в спасителния план срещу апетита. Всичко е в Галерията и чака да бъде изядено до последната буквичка.