Запознайте се: Супер полезни екзотични плодове

27 октомври 2008 15 19

Представяме ви няколко интересни плодчета със страхотен аромат и вкус. По-важното обаче е, че са супер ценни за вас

Разнообразете плодовото си меню с нещо свежо и... екзотично. Снимки: AMY

ПапаяСамо името й е екзотично, иначе се открива все по-лесно и у нас.Смята се за добър източник на ликопен и бета

5 / 5

Ние често повтаряме колко е важно да ядете и даже да се тъпчете с плодове и зеленчуци.

По наши собствени наблюдения обаче въпреки голямото растително разнообразие, на което се радваме тук, повечето хора ядат едни и същи неща.

Ако говорим за плодове, това обикновено са ябълки, круши, ягоди и грозде. От цитрусовите сладки дарове най-предпочитани са портокалите, мандарините и лимоните, както и ароматните южни банани.

Обаче има и други тропически вкусотии, които си заслужава да опитате. Не само защото са вкусни, а и защото са адски полезни.

Разнообразието от плодове и зеленчуци снабдява организма с не големи количества витамини и минерали, а също и със супер ценни антиоксиданти. Знаете, че те са адски важни и всякакви изследвания показват, че помагат да се предпазим от ракови заболявания.

Всъщност е ясно, че колкото повече растения включите в хранителния си режим, толкова по-добре за здравето ви е това. Скорошно проучване, осъществено в Университета в щата Колорадо, САЩ, доказа красноречиво този факт.

В изследването участвали 106 жени, които трябвало да ядат по 8 до 10 пъти дневно плодове и зеленчуци. Половината от тях хапвали най-разнообразни неща, а другата половина били задължени да редуват 5 вида плодове и още толкова зеленчуци.

Само след две седмици кръвни тестове показали, че групата, която се хранела разнообразно, имала по-ниска степен на токсини и вероятно била по-устойчива към различни болести.

При втората група не била отчетена негативна промяна, но нямало и положителна.

Ето защо ние много държим да ви запознаем с няколко вида екзотични плодове. Те могат да се намерят на доста места у нас и няма да е лошо да ги включите в здравословната си диета. Това ни се струва като чудесен повод да експериментирате и да опитате нещо ново.

Интересните плодчета ви очакват в Галерията. Поясняваме, че кафявото бутонче горе не е странен плод и не става за ядене.