Идеалната шампионска закуска. Ммм, вкусно

28 октомври 2008 14 37

Това не е любимото хапване на Кристияно Роналдо или някоя друга звезда от Шампионската лига. Вижте здравословната закуска, която е добре да ви стане любима

Изглежда като идеалната закуска, ухае така и засища по същия начин. Това е. Снимки: AMY

Пълно засищанеСмесете около 60 грама едри овесени ядки със 120 милилитра вода, половин лъжичка (от оригиналната кутия) ванилов

3 / 3

Сутрешни правила: достатъчно време за ритуал за красота, леко раздвижване и закуска за шампиони.

Ние бихме добавили и половин час интимности в горещото легло, с които спокойно можете да замените утринните упражнения. Но това е тема за една друга рубрика.

И тъй като правилният старт на деня ни се струва мнооого значим за всички, ще обърнем специално внимание на закуската.

Не го правим за първи път, но пък ще разширим представата ви за идеалната закуска.

Тя се състои от няколко задължителни компонента, които ние съвсем подробно ще ви споделим. А също и как да ги комбинирате най-добре.

На първо място по важност поставяме овесените ядки. Те най-често се хапват като вкусно мюсли – микс от овесените стърготини, ядки, сушени плодове и други вкусотии.

Това е вълшебната формула, която улеснява добрата работа на сърцето ви. Освен това ви засища, подпомага храносмилането и така по-лесно контролирате килограмите в нормални граници.

За още повече енергия добавяйте протеина от чаша прясно или кисело мляко, а защо не и парче месо или няколко яйца.

За разкош цялото здравословно уравнение допълнете с малко мазнини, най-добре от сурови ядки. А защо не пробвате и фъстъчено масло – ароматно е и полезно, но в малки количества.

А сега вижте най-добрите предложения за здравословен сутрешен микс. Те са в Галерията, напращяла от свръхенергията им.