Овладейте желанието

29 декември 2008 09 40

Е, не онова, палавото ви желание за интимност, а необуздания копнеж нещо сладко да се разтопи в устата ви. Веднага

Лесно е да подчините желанието за сладко. Просто следвайте съветите ни. Снимка: sxc

Успяхте ли да контролирате изкушенията през изминалите празнични дни? Не свеждайте засрамено поглед надолу, наясно сме колко е трудно да не се натъпчете с тиквеника на баба и прекрасната баклава на леля.

Положението нямаше да е толкова сериозно, ако не знаехме, че към захарта можем да се пристрастим. Точно за това понякога се превръщаме в хищни морски крави, готови да плуват на сухо и да хапят, ако няма парченце шоколад наблизо.

Добре, ще ви помогнем да спрете неудържимото си желание за бързи въглехидрати само с няколко лесни стъпки. Те ще предотвратят порива ви за „нещо сладко веднага!”, още преди да се е появил.

Можете да ги използвате както по време на празници, така и целогодишно, защото са основа на добра отслабваща стратегия.

От леглото – в кухнята

Знаете си за закуската – ако я пропускате, тялото започва да търси ожесточено захар, а тя се намира лесно.

По-добре хапвайте около 20 минути след ставане, още преди да сте хукнали по задачи.

Разтоварете шкафовете

Имаме предвид да разкарате всички малки сладкишчета, които ви примамват от сутрин до вечер. Те дебнат от чекмеджето на бюрото ви, от хладилника вкъщи, а понякога даже и от някой ъгъл на собствената ви кола.

Докато са на една ръка разстояние, ще са лесно достъпни и изкусителни. А това не е добра идея, особено по време на празници.

Най-лесно е да ги замените със сурови ядки, консерви риба тон, плодове и зеленчуци. Те също могат да обитават офиса или кухнята ви, при това са наистина полезни.

Бъдете биохимици

Независимо дали един сладкиш е органичен или с естествени подсладители като мед или фруктоза (плодова захар), той пак си остава сладкиш. И няма да ви помогне да се вмъкнете в онези супер дънки, които правят дупето ви неустоимо секси.

Внимавайте с измамниците

Понякога мозъкът ни играе игрички с нас. Това значи, че се чувствате гладни само минути, след като сте изяли огромна салата с парче месо.

Всъщност това е сигнал за пристрастеност и съответно измама – ако в менюто ви липсва захар, то е нормално в началото тялото да има нужда от нея.

И тук няма значение дали тя му дава нещо полезно или не – ние можем да живеем и без нея, но лесно се поддаваме на приятното усещане, което ни създава.

За да избегнете прегрешение, отклонете вниманието си – разходете се, говорете с някой и просто мислете за нещо друго.