Качествен релакс топи килограми

22 януари 2009 08 37

Оказва се, че и най-ефективната диета не действа на жените, ако те не се научат да се справят със стреса

Колкото по-добре релаксирате, толкова по-добре ще се чувствате. Снимка: sxc

Тайната на успешните диети може би е напълно разбулена, а естествената й простота ни очарова.

Оказва се, че подходящите храни и физическата активност могат да бъдат почти безполезни, ако не се научите да си почивате качествено.

Експерти от Университета в Отаго, Нова Зеландия, провели 2-годишно изследване сред 225 жени с наднормено тегло.

Те били разделени на 3 групи – първата се концентрирала върху практикуване на йога и медитация, втората наблягала на строга диета и интензивни тренировки, а третата получавала хранителна информация по пощата.

След края на наблюдението станало ясно, че жените във всички групи съумели да не напълняват повече.

Но само сред медитиращите бил забелязан сериозен напредък – те отслабнали средно с по 2,5 килограма за целия период, а имало и по-добри резултати.

Освен това групата, занимаваща се с релаксиращи техники, подобрила общото си психическо и физическо състояние през периода на наблюдението.

Във втората група, в която наблягали на строга диета и упражнения, пък били регистрирани най-много случаи на отказ от изследването.

Резултатите недвусмислено показват, че стресът при жените е може би най-големият фактор, водещ до наднормено тегло.

Изводът на учените е, че най-добрият начин за трайно отслабване не е строга диета, а здравословно хранене, програми за намаляване на стреса и качествен отдих.

Разбира се, физическата активност също трябва да бъде неотменна част от живота.