Хранене по разписание активира метаболизма

Този мързеливец, метаболизмът, е трудно контролируем и, ако дори за миг спрете да му обръщате внимание, замира.

Липса на движение, злоупотреба с въглехидрати и мазнини, както и твърде много стрес буквално приспиват обмяната на веществата в тялото ви.

Резултатът обикновено е влошаване на физическата ви форма и допълнителни килограми, които винаги натежават на неподходящите места.

Предполагаме, че не сте съгласни точно преди пролетта да се превърнете в симпатичната Глория – хипопотамът от анимацията „Мадагаскар“.

Ето защо опитайте една нова стратегия, която ще раздвижи метаболизма ви.

Учени от Университета в Синсинати, САЩ, са установили, че храненето в точно определен час всеки ден помага погълнатите калории да се изразходват по-добре.

Те използвали в изследването си животни, разделени на две групи. Първата била поставена на предсказуема диета – всеки ден била хранена разнообразно, но по едно и също време.

Втората група животни хапвали хаотично и не можели да предугадят кога ще бъде следващото им хранене.

Резултатите от опитите показали, че втората група натрупала голямо количество мазнини, въпреки че менюто им не се различавало от това на другите животинки.

Според учените, които вече провеждат тестове и с хора в същата насока, нередовното хранене предразполага към складиране на излишни мазнини в тялото.

Обратно, стегната схема на хранене ускорява метаболизма и предотвратява натрупването на допълнителни мазнини.

Пред изследователите все още стои въпросът дали полът има значение в този случай, но те се надяват скоро да си изяснят това.

А ние препоръчваме да не спирате да се движите активно, защото това е може би най-универсалният начин да поддържате добрия си външен вид и здраве.

Освен това хапвайте повече протеин и фибри – те засищат, а дори при усвояването им се изразходва енергия.