Диета, богата на енергия

Ако сутрин не можете без кана кафе, а следобед си мечтаете за освежаваща дрямка, значи положението е напълно пролетно.

Колкото по-променливо е времето навън, толкова по-осезаема е физическата ви умора. Изобщо, 6 поредни празника не биха успели да ви върнат енергията, нали?

Ние имаме решение – нуждаете се от специално силно активиращо меню, при това без допълнително количество кофеин.

Ако добавите и интензивен спорт към него, ще имате истински освежаваща рецепта за пролетта.

Относно храненето най-важно е то да бъде редовно – ако хапвате по малко през 3-4 часа, няма да страдате от липса на енергия.

Освен това приемът на протеини, въглехидрати и мазнини трябва да е в балансирано съотношение. Така няма да прекалявате с калориите, а в същото време ще контролирате глада си.

Не бива да прекалявате и с преработените мазнини и концентрираните бързи въглехидрати.

В големи количества те предизвикват честа промяна в настроението ви, правят ви мудни и водят до натрупване на излишни килограми.

Не забравяйте и, че течностите са от огромно значение. Ако не пиете достатъчно вода, чай, мляко и други неподсладени напитки, това може да предизвика дехидратация и изтощение.

А за да избегнете пролетната липса на мощ навреме, влезте в Галерията и вижте зареждащия хранителен план. Гарантирано действа и ви връща отново желанието за слънчеви занимания.