Shake it!*

След тренировкаШоколадов шейк с фъстъчено масло

4 / 4

Трупането на мускули може да се окаже задача с повишена трудност за някои мъже. Особено, ако времето до горещия сезон се топи все по-бързо, нали?

Всички момчета, които искат още малко чиста мускулна маса, могат да помислят за последен път по този въпрос сега.

Остават ви малко повече от 2 месеца, в които да се стегнете и да се сдобиете с още няколко атлетични гънки върху себе си.

Ние и преди сме ви давали идеи как да си забъркате подходящата калорийна бомба, която иначе буквално може да изправи косата на приятелката ви. От ужас, де, не от нещо друго.

Сега обаче ще ви дадем няколко предложения за разбиване.

Става дума за високо калорични (и също толкова технологични) шейкове, които можете да си пийвате както за закуска, така и във всеки друг момент.

В тях основните хранителни елементи са добре балансирани, така че да не се притеснявате от излишно омазняване.

Задължително трябва да включите няколко специални съставки обаче, за да получите максимален ефект от напитката.

Те са в различно съотношение в зависимост от това дали започвате деня си с тях, пиете ги след тренировка или като междинно хранене.

Задължителните съставки за „напълняващия“ ви шейк са протеина, без който не може, въглехидратите, които всъщност захранват мускулите, както и „добрите“ мазнини.

Нуждаете се и от шейкър или блендер, в който да разбивате компонентите на универсалната напитка. Това е технологичната част, без която също ще се справите трудно.

А сега влезте в Галерията и вижте рецептите според случая, в който сте огладнели.

И, не, не сме изцапали монитора с шоколадов шейк, това просто е бутончето, което води към снимките.

*Разклати го!