Хранителна подготовка за В групата

Решихме да перифразираме една мъдрост в: „Кажи ми от коя кръвна група си, за да ти кажа от какво пълнееш“ и продължаваме с хранителните съвети в тази насока.

След като анализирахме добрите и лошите храни за всички с нулева и А кръвна група, дойде ред да обърнем внимание и на тези от В групата.

Тя е сравнително рядко срещана (около 20% от хората по света) и вие, които спадате към нея, сте доста податливи на стресови ситуации. Те често влияят върху апетита ви, както при група А.

За разлика от представителите на останалите кръвни групи обаче, на вас добре ви понася лактозата.

А това значи, че изобщо не трябва да се тревожите за количеството мляко и млечни продукти, които приемате.

Само ако наистина прекалявате, ще забележите няколко излишни килограма.

Освен това в повечето случаи метаболизмът ви е доста бърз и лесно усвоявате всякакви видове месо, риба, бобови растения, ядки и зеленчуци.

Единствено пилешкото месо ви се отразява зле и не бива да го хапвате често.

Препоръчително за вас още е да не ядете едновременно варива и въглехидрати (хляб и тестени изделия, картофи, ориз и други), тъй като това може да доведе до неусетно напълняване.

Ако все пак сте натрупали няколко излишни килца, наблегнете на протеина – различни видове риба, нетлъсто свинско и телешко месо, яйца.

А ако приемате въглехидрати само за закуска, проблемът ще бъде решен доста бързо.

Не забравяйте зеленчуците – те трябва да са разнообразни и да присъстват във всяко хранене през деня.

Намерете място и за плодове в менюто, но се опитайте да ги хапвате сутрин.