За талията: Списък с "тънки" храни

Хляб с цели зърнаХапвайте често, но в малки количества. Изследване в САЩ показва, че 2 филийки и половина пълнозърнест хляб са полезни дории при диетите.

2 / 5

Няма да ви лъжем – дори да правите по 300 коремни преси всеки ден, няма гаранция, че коремчето ви ще бъде плоско като дъска за гладене.

Конкретно упражнение или вълшебни хапчета за постигане на релеф също не съществуват.

Единственият начин да имате изваян корем е като се отървете от поне част от общото количество мазнини в тялото ви.

Това, разбира се, е напълно възможно с помощта на балансиран хранителен режим и редовна физическа активност.

Американско проучване, резултатите от което бяха оповестени миналата година, показа, че най-добрият начин за редуциране на мазнините е с помощта на строг контрол върху калориите.

Учените стигнали до този извод, след като наблюдавали група жени, които стриктно спазвали режим, беден на мазнини и богат на фибри.

След края му те били по-склонни да натрупват мазнини в областта на корема, отколкото друга група, която си хапвала почти всичко, но със средно 400 калории по-малко на ден.

По този повод решихме да направим списък с храните, които не се отразяват зле на талията. Те имат малко калории и допълнителни бонуси, от които не бива да се лишавате.

Отваряйте Галерията, която сме заредили със супер енергия без добавени калории.