Не се ядосвай, яж правилно

Ако бързият преглед на събитията от последните две седмици покаже, че нямате абсолютно никаква причина да сте ядосани и напрегнати, а вие сте, вероятно проблемът е храненето ви.

Напрежението и раздразнителността могат да се дължат на недохранване и злоупотреба с кафе и енергийни напитки.

Какво да направите: Изчислете колко калории изразходвате на ден според начина на живот, който водите, и не се оставяйте гладни.

Като казваме обаче да не седите гладни, имаме предвид не да се тъпчете като за последно с каквото ви падне, а да се храните пълноценно.

Специално за проблема с раздразнителността и напрежението, трябва да ограничите кафето, черния чай и енергийните напитки до 2 на ден, общо.

От кафетата най-малко кофеин има в латето, така че по-добре изберете него сутрин, отколкото късо двойно.

Качествена енергия има в добре съчетаните меса и зеленчуци, в ядките и плодовете.

Преди време бяхме говорили за специална енергийна диета, така че действайте по въпроса, вместо да отидете сега за четвъртото си кафе днес.