Здравословно в закусвалня? Може, разбира се

3 юни 2009 14 58

Още четири съвета за това как поне да опиташ да се храниш здравословно в ресторант за бърза закуска

По-добре салатка, отколкото пържено. Снимка: Dreamstime

Дайте да си говорим честно. Колкото и да е кофти храненето в ресторантите за бърза закуска, всички минаваме оттам понякога. Не отричайте, познаваме се. (хихи, дали ви стреснахме с уж сериозния ни тон).

Няма да се увличаме в повече увод, защото и без това наближава време за хранене и това само ще увеличи апетита ни.

Имаме да ви казваме четири начина да направите храненето в ресторант за бърза закуска малко по-здравословно.

Това обаче не бива в никакъв случай да ви успокоява и да си въобразите, че можете да се тъпчете с бургери безнаказано.

Ето все пак как да намалите щетите:

1. Избирайте най-малките порции, колкото и да сте гладни. Според диетолозите човек поглъща шест пъти повече храна, отколкото реално му е нужна.

2. Колкото по-цветно, толкова по-добре. Даваме пример веднага. Едни пържени картофки са само в един цвят – на пържен картофки. Виж, салата е друго нещо, там е шареничко и съответно полезно.

3. Опознай врага си, пардон, храната, която ядеш. Има достатъчно подробни описания на съдържанието на всеки продукт.

Собствениците на ресторантите са достатъчно любезни да посочат и каква част от дневния прием на калории и други съставки представлява техния продукт. Когато знаеш какво точно ядеш, можеш да се контролираш много по-лесно през деня.

4. Избери дебелото... картофче. По-добре е да си поръчаш нормални пържени картофи или уеджис, отколкото чипс, защото тъничките филийки поемат много повече мазнина.

Още по темата:

Десет съвета за здравословно хранене в закусвалня