Те ти пречат да отслабнеш

Обикновено, като говорим за диети, все си мислим за хората, които имат да свалят много килограми, натрупали се поради различни причини – здравословни или по време на пубертета (тогава кой ли се интересува, че шоколада и пърженето вредят).

Голяма част от хората обаче имат да свалят само няколко килограма и често, въпреки всички усилия, които полагат, нещо не се получава.

Замисляли ли сте се, че има някакви супер незначителни на първо поглед неща, които обаче страшно влияят на количеството храна, което поглъщаме.

Не, няма да говорим за несъзнателното ядене пред телевизора, това е ясно вече.

Имаме предвид едни други няколко причини, които ти пречат да се вкараш в нормалните граници.

Разнообразието пречи

Съвсем нормално, човешко и естествено е, когато има 13 различни неща за ядене, на човек да му се прииска да опита от всичко.

Често сами си устройваме този капан, с добавянето на гарнитура и хайде и от задушените зеленчуци.

Дори да става дума самоз за здравословни неща, когато количеството им е по-голямо от вашите нужди, приемът на калории е по-голям, а от това знаете какво следва.

Големите порции пречат

Ресторанти се хвалят по две причини – добра кухня и големи порции. За добрата кухня сме съгласни, но големите порции всъщност са голямо зло.

Самоконтролът пред огромната купа със салата е много труден, но както и по-горе казахме, дори и салатата, когато е в повече, пречи.

Избирайте винаги по-малки порции и не се насилвайте да изядете всичко. Нито някой ще ви го „изсипе във врата“, нито пък е толкова голям проблем, че ще платите за нещо, което после не сте изяли до дъно.

Компанията пречи

Ако се храните с някой, който яде много, вашият апетит също се увеличава. Нормално, има хора, които само като ги гледа човек, огладнява.

Не си мислете, че ви караме да ядете вкъщи, само по едно-единствено нещичко там, и да загинете от скука и самота.

Просто следващия път когато излезете, не забравяйте това, за което до сега си говорихме. Пресметнете колко калории изгаряте на ден, вижте в коя храна колко калории има и внимавайте повече докато си създадете правилните навици.

След това е лесно.