Отслабвай с усмивка

Лятото все още е далеч и все пак, ако този път сериозно сте се заканили да се заемете с излишните килограми като част от обещанията за новата година, ето няколко правила за мотивация, с които да „надхитрите“ себе си:

Облечете бански пред огледалото и мислено планирайте лятната отпуска като в романтичен филм, в който вие играете главната роля.

Разгледайте снимките от последното си парти или рожден ден, където изглеждате феноменално – доказателство, че някога натрупаните килограми не са съществували. Значи няма невъзможни неща.

Извадете от гардероба най-любимите си дрехи и аксесоари и аранжирайте тоалетите, които искате да носите за по-голямо самочувствие на фона на приятна музика.

Направете ги една идея по-предизвикателни, отколкото обикновено.

Сетете се за някоя личност, на която наистина се възхищавате и може да бъде модел не само за поведение, но и като стил и фигура. Не залитайте по доказани откачалки на тема отслабване като Виктория Бекъм и Кейт Мос.

В някои случаи и мотивацията на инат е много полезна за поставяне на ясни цели, както и подкрепата на половинката или приятелите.

Агресивните диети само ще ви изнервят още повече, затова наблягайте на движението.

Комбинацията от двете ще бъде най-добрият ви съюзник, но най-важното е да не приемате свалянето на килограми като ужасно мъчение, на което ще бъдете подложени ден след ден.

И не се ядосвайте сами на себе си. Точно обратното - помислете колко добре ще се чувствате в прилепнали дънки или къса рокля.

След това и комплиментите за външния ви вид няма да закъснеят – като сладък бонус и напълно заслужено задоволство от постигнатата с много усилия фигура.

Естествено, пътят към успешната диета минава през успешната мотивация, за да има видими резултати.

Затова отчитайте постигнатото на малки стъпки – така всеки свален килограм ще ви кара да се чувствате добре и по-мотивирани в борбата със следващия. Стискаме палци.