Без предпразнични страхове за диетата

Всяка година полагаме огромни усилия да ви предпазим от празнично надебеляване.

Тази година също няма да ви оставим на произвола на съдбата и на готварските умения на жените в рода ви.

Подготвили сме няколко „безстрашни“ съвета, които в съчетание с основните правила за здравословното хранене по време на празници би трябвало да ограничи щетите до минимум.

Страх 1: Обречена съм да кача килограми

Това пораженческо мислене няма да ви доведе до никъде, така да знаете.

Приемете ли в себе си, че „всичко е изгубено“, отчаяни от предопределеността, ще започнете да се тъпчете още от тази сряда.

Вместо това си обещайте да увеличите упражненията този месец с десет минути и не си мислете, че няма мърдане от преяждането.

Страх 2: Ще преям на партито

Както знаете, правило номер едно е да не се ходи гладен на парти. Хапнете вкъщи спокойно и здравословно, а на самото парти можете да приложите следната „стратегия“.

Опитайте си само от онези неща, които са приготвени със нетрадиционни продукти.

Не се подлъгвайте по интересната форма на хапките. Домати със сирене можете да ядете всеки ден. Това, че там ще ви ги поднесат в чашка с пластмасова виличка не ги прави по-особени.

А да, и не забравяйте, че „винаги ще има утре“ - преяждането (и препиването) днес ще ви донесе главоболие и допълнителни килограми за сваляне утре, така че не се самозабравяйте.

Страх 3: Не мога да устоя на щрудела

Ами няма и нужда. Типично коледните неща, които се правят само веднъж в годината като баклава, щрудел или коледен сладкиш, си ги опитайте.

Колкото по-яростно се опитвате да избегнете нещо, толкова по-голяма е вероятноста накрая да се предадете и да изядете половин тава от него.

Условието е да пропуснете „обичайните“ прегрешения като шоколад или парче торта веднъж седмично.

И ако все още не сте се научили мило да отказвате на роднините си поредната вкусотия, тази година можете да се упражните. Ще видите колко калории се спестяват от „ама хайде само го опитай“.

Още по темата:

Предпразнична диета

Много празници, малко калории