Вече многократно сме изтъквали качествата на рибата и морската храна.
Може би една от най-големите ценности на рибата е богатото съдържание на фосфор, който стимулира мозъчната дейност (учене и интелектуална работа).
Освен веществата в рибата влияят благоприятно и върху сърцето и са полезни за бременните.