Веднага след празниците: супа за разтоварване

Още в първия работен ден бяхме попитани от три различни мацки из офиса за най-подходящата диета за отслабване. 

Нито една от тях, по нашето скромно мнение, няма нужда от драстични хранителни режими, просто им тежи празничното ядене. 

Огромна част от хората, повлечени от чувството на тежест, се хвърлят в гладуване, спортуване до припадък и каторжен режим, наказвайки себе си за отпускането по празниците. 

Разбира се, това понижава самочувствието, стоите гладни по цял ден и халюцинирате сърмички и баклава. 

Вместо да се измъчвате, си спомнете за едно много приятно предястие, което не влиза в нито едно празнично меню – супата. 

Именно тя е тази, която ще ви помогне в рамките на няколко дни да се почувставете отново по-добре и онова тежко чувство в стомаха да изчезне. 

За разлика от режимите тип „две яйца на ден“, в супата има достатъчно от необходимите хранителни вещества, така че няма да ходите замаяни от глад и слабост. 

Сутрин си закусвате по обичайния начин – с мюсли или филийка черен хляб с нетлъста шунка, а за обяд и вечеря си избирате супа. 

Комбинирате я с крутончета и някаква салата от свежи зеленчуци, без сосове. 

Добавяте малко сирене, ако супата е картофена, вечерта можете да завършвате с кисело мляко с мед. 

Трябва ви също и малко движение, ние например сутринта бяхме на вълна „домашни упражнения с пръчка“, идеални са за оформяне на талия. 

Горните съвети са подходящи за хора, които искат да поддържат настоящото си тегло или да отслабнат с 2-3 килограма. 

Ако сте с наднормено тегло (можете да проверите тук) ви съветваме да се обърнете към диетолог, който да изготви хранителен режим специално за вас.