Отслабвайте с удоволствие - карайте кънки

Ако трябва да сме честни, винаги сме предпочитали спортовете, които освен спортове, са истинско забавление, пред онези, чиято единствена цел е да повляят на тялото ни.

И наистина, кое е по-забавното: да висиш във фитнес залата, правейки упражнения, или цял ден да се пързаляш, което освен спорт, си е и една чудесна игра.

Ако не сте чак такива фенове на зимните забавления, може би трябва да помислите сериозно дали все пак да не пробвате, защото освен голяма доза забава и адреналин, ще започнете да топите и килограми.

Карането на кънки на лед е чудесен начин за тонизиране на тялото, писа Puls.bg.

В сезона на ледените пързалки, всеки има възможност да се раздвижи, а и да смъкне няколко излишни килограма.

За един час пързаляне по леда изгаряте около 450 калории.

Изследвания показват, че карането на кънки може да подобри гъвкавостта на тялото и има по-малко натоварващо въздействие върху ставите, в сравнение с аеробната дейност и бягането.

Същевременно изгражда мускулите на краката и работи за вътрешната част на бедрата, прасците и седалищните мускули.

Спортът е подходящ за всякакви възрасти. Затова карането на кънки може да се превърне в страхотно забавление за цялото семейство.

Този вид активна почивка е полезна не само за тялото ни, но и за мозъчната дейност. Карането на кънки на лед поддържа и подобрява емоционалното състояние. Препоръчва се за по-добра концентрация, координация, за засилване на паметта, ориентиране в пространството.

Интензивното пързаляне по лед се препоръчва и за здраво сърце и бели дробове. Постоянното движение действа благоприятно на сърдечносъдовата система и белите дробове.

Честото каране на кънки помага и за овладяването на стреса, дава усещане за щастие и добро благосъстояние. Докато се движим на ледената пързалка, изпитвайки удовлетворение от действията, в кръвта ни се отделят ендорфини – известни като хормони на радостта.

Карането на кънки на лед укрепва имунната система и може да помогне да преборим по-лесно настинки и вирусни инфекции.