Тренировка за крака – тези две упражнения ще стегнат долната част на тялото само за 4 минути
Всичко е в хибридността
-
Менопауза и мускулна маса: Как да поддържате сила и баланс през този етап
Експерти разкриват най-добрите съвети за предотвратяване на саркопения
-
6 упражнения за здрави колене
С тях ще избегнете и болката в ставите
-
8 здравословни навика, на които 83-годишният Харисън Форд дължи своята добра форма
Звездата не яде месо и млечни продукти, радва се на щастлив брак и е физически активен всеки ден
-
Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата
Често в средната възраст е трудно да намериш време и воля за редовни тренировки
-
Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема
Подходящи както за начинаещи, така и за напреднали
-
Топ 10 ползи от Тай Чи – древните китайски упражнения намаляват болките в коляното, гърба и раменете
Забравете за болкоуспокояващите и се доверете на тази практика
-
Най-добрата рутина за разтягане за жени над 40 години
Само 4 упражнение и минимално оборудване
-
Тренировка до отказ – полезна или вредна е
Какво трябва да знаете за техниката
-
Упражнения, които помагат при болки в коляното
И тези, които трябва да избягвате
