Понякога е нужно да променим навиците си дори малко, за да постигнем значими резултати.
Редовните упражнения помагат за отслабване, дори когато човек си почива, защото стимулират телесния метаболизъм до 24 часа след извършването им, предаде ДПА, позовавайки се на германско изследване.
Специалистите от Спортния колеж в Кьолн препоръчват физически упражнения както за мускулна маса, така и за издръжливост.