Риба тон за отлично зрение

Сандвичите с риба тон, a защо не и салатите, запазват доброто зрение в по-късна възраст, твърдят изследователи.

Редовната консумация на риба и други храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, намаляват риска от  слепотата и отслабването на зрението, свързани с възрастта, установява Харвардско проучване.

Учени от Харвардския медицински институт в Бостън разглеждат данните на 38 000 жени.

Повече от 10 години е наблюдавано здравето на очите им и е събирана информация за хранителните им навици, включително приема на омега-3 и омега-6 мастни киселини.

Консумацията на една или повече порции риба седмично е свързана с 42% по-нисък риск от загуба на зрението, в сравнение с приема само на една порция на месец.

По-ниският риск се дължи предимно на потреблението на консерви риба тон и мазна риба, уточнява ръководителят на изследването д-р Уилям Кристен.

Още една причина да ядем повече риба.

Повече здравни новини може да намерите на страницата Puls.bg.