Goodbye, целулит! (Част 2)

И така, процедурите добре, но в борбата с целулита най-важно е движението и начинът на хранене!

Като спортове препоръчваме преди всичко плуването, което стимулира мускулатурата на цялото тяло, ходенето, бягането и карането на велосипед (препоръчва се да се упражняват извън града, за да се избегне замърсяването).

Подводната гимнастика и стречингът са много подходящи. Необходимо е да се избягват прекалено силовите упражнения. Когато сте на море, джапайте в плиткото, плувайте и се гмуркайте във вълните, вземайте хладни душове, яжте лека храна през деня ( салати, плодове и печена риба), пийте много вода, ходете повече пеша.

Процедури у дома

Започнете да практикувате най-подходящия за вас спорт, особено ако водите заседнал живот. Опитайте се всеки ден да правите по 5 минути сутрешна гимнастика. Старайте се гърбът винаги да е изправен.

Посъветвайте се с лекар, за да установите дали нямате лошо храносмилане, бъбречна недостатъчност, ендокринни смущения или вземате неподходящи контрацептиви - някой от тези фактори може да е в основата на вашия целулитен проблем.

Първото и главно средство - това е правилното хранене. Приятели на целулита това са тлъстите храни, тлъстото месо, птичо месо с кожа, колбаси, рафинирани въглеводороди, торти с крем.

Ако имате наследствена предразположеност към целулит, то е необходимо напълно да се откажете от тези продукти и блюда. Избягвайте, също така, заместители на храната или храни с "изкуствени" добавки - ароматизатори, оцветители и имитатори на вкуса.

Намалете употребата на мастно-млечни продукти. Развитието на целулита се възпрепятства от консумацията на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнест хляб, риба, рибни продукти, растителни масла.

Намалете приемането на алкохолни напитки и кафе, а така също и на газирани напитки.

Пийте повече вода! Водата е най-лесният способ за пречистване на организма от вредности. Много благоприятно е приемането на плодови и зеленчукови сокове и билков чай (те могат да се подсладят с лъжичка мед).

Сок от моркови, целина, ябълки, портокали и други се използват активно при борбата с целулита. Има разработена цяла програма, основана на тяхното комплексно приемане.

Започнете още днес!