Нина Добрев - фен на горещата йога

Да играеш две роли едновременно може да бъде много изтощително. Но нашата гордост Нина Добрев се справя перфектно. Изкусителката Катрин или невинната Елена? Както и да погледнеш двата й образа от сериала „Дневниците на вампира" - тя просто е страхотна. Слабото й стегнато тяло, често е подчертано в прилепнали дънки, кожени панталони или къси гащета.

Нина е перфектна от всеки ъгъл! Не случайно тя бе на първата специална фитнес корица на списание „Seventeen". Актрисата често печели овации заради страхотната си визия на червения килим и извън него. И има защо!

Каква е тайната за страхотната форма на Нина?

„Йогата е. Обожавам я! Аз съм йога-човек!", споделя с ентусиазъм Нина пред медията. Актрисата ходи редовно на уроци по йога 3-4 пъти седмично. „Трудно се потя, затова ходя на гореща йога. Натоварвам си тялото и едновременно с това си освобождавам ума. Имам възможността да изключвам за около 90 минути. Имам нужда от йога. Тя е част от живота ми и не мога да си го представя без нея", споделя Добрев.

Горещата йога са йога упражнения, сам че на много висока температура. Най-разпространеният стил е Бикрам йога. Това е вариант на класическата йога, който се практикува при определени и строго спазващи се, условия. Точно и прецизно измереното съотношение между топлина и влажност – 42 градуса и 40% влажност - се постига с помощта на сложна и скъпа техника, която консервира постоянна температурата в залата. Редовното практикуване хармонизира нервната и ендокринната системи – и двете тясно свързани с усещането за емоционална стабилност. Освен това Бикрам Йога култивира мозъчните способности, вярата, самоконтрола, концентрацията, търпението. Предварително се загравят мускулите и ставите за всяко следващо упражнение. Всяка поза разтяга добре дори мускулните влакна. Бикрам стимулира и вътрешните органи, като изпомпва към тях кислородно обогатена кръв. 90-минутната програма е идеалното средство за постигане на вътрешен и външен баланс.

„Взимаш си кардио натоварването, сърцето ти препуска и то по време на пречистващото действие на топлината. След това има разтягане, така че мускулите да не стават на трупчета, а еластични. Освен това виждам, че и кожата ми става по-хубава. Топлината отваря порите и тялото диша", допълва г-ца Добрев.

Ако случайно нещо се случи и тя пропусне класа си по йога, Нина се заема с медитация и разтягане у дома. Не само йогата обаче е „виновна" за телцето на актрисата. Тя не използва асансьор, а само стълбите. Освен това години наред е ходела с колело на училище, вместо с автобуса („Пристигах по-бързо от всички и не ми струваше долар и половина"). Добрев тича по половин час, но не за формата, защото изпитва нужда от движение.

„То е по-скоро мързелив джогинг. Не го планирам предварително, по-скоро е забавно тичане. Движението трябва да ти носи удоволствие, иначе няма смисъл... По време на коледната почивка не стъпих във фитнеса нито веднъж, но съм в по-добра форма от преди. Карах сноуборд всеки ден, плувах с приятели...дори не усещах, че спортувам. Просто се забавлявах", разкрива любимата на Иън Сомърхолдър.

Храна: Нина не е фен на диетите. Тя обаче е опитала да се превърне във вегетарианец. Близо 4-5 месеца е била пълен вегетарианец, но после се е отказала. „Чувствах се много отпаднала, сякаш имах нужда от повече протеини и енергия. Уважавам вегетарианците, просто при мен не се получи. Постоянно си мислех, че искам бургер, но телешки, а не соев", издава българката.