Алесандра Амброзио и триковете й за връщане на подиума след раждане

Алесандра Амброзио е един от топмоделите на марката за бельо Victoria's Secret. Красавицата вече е майка на 3-годишно момиченце, а сега е бременна и с второто си дете, както стана ясно през миналия декември. Като всеки модел Амброзио е наясно, че трябва бързо да влезе във форма след раждането, защото извивките, целулитът и отпуснатите мускули са недопустими на подиума. Ето как успя красавицата да си върне перфектното тяло след първото раждане, което смята и да повтори след няколко месеца.

Спорт:

Когато трябва да се отървеш от повече от 2-3 килца ти е нужна желязна дисциплина. Най-бързо теглото се сваля с кардио тренировки. „Имах бебе и трябваше бързо да отслабна. Затова правех кардио упражнения и наблягах на клековете и скачането на въже. След като родих започнах доста здравословна диета, отказах се от хляба и захарта", разказа преди време моделът пред сп. ОК.

Спортният й режим включва 4 пъти седмично тренировки по два часа. Йогата е задължителна за всички дами, станали наскоро майки, тъй като еластичността на мускулите им трябва да се подобри и гъвкавостта им също.

Алесандра спортува с помощта на треньора Леонардо Карвалхо. Амборзио е фен на капоейрата, като освен нея не изпуска въженцето от ръце. За близо 4 месеца моделът успя да върне старата си форма, след като наблягаше на сладоледа и и бразилската храна по време на бременността си.

Диета:

Алесандра не се отказва само от хляба и захарта, когато трябва да отслабне. Тя набляга на салатите в дневното си меню, на кафявия ориз и на полезните въглехидрати (плодове). Амброзио не обича да стои гладна и все пак си позволява отклонения от режима, но в много малки порции. Дамата обожава шоколад, японска, полска и тайландска кухня.

Всеизвестен факт е, че пикантните подправки подсилват метаболизма и са помощник при свалянето на килограми. По тази причина Алесандра си позволява да вкарва в диетичния си режим някои пикантни бразилски ястия. Моделът признава, че непрекъснатите ограничения са си истинско предизвикателство. Все пак тя вижда подкрепа в колежките си и особено в Хайди Клум, която е трябвало да отслабне след раждане по същото време.

Винаги е по-лесно, когато с имаш компания, особено в диетите и спорта!