Всеки от нас иска да подобрява личните си постижения в залата постоянно. Това обаче не винаги е толкова лесно. Предлагам на вашето внимание пет лесни трика за увеличаване на прогреса и избягване на т.нар. плато, с което всеки трениращ рано или късно се сблъсква.
1. Изпийте чаша кафе. Кофеинът е страхотен стимулант и редица изследвания са доказали, че приемането на умерени дози е в състояние значително да подобри двигателната активност посредством въздействието му върху централната нервна система. Честата му и прекомерна употреба обаче значително може да намали този ефект.