Ползите от тренировката Боди комбат

Les Mills International е компания от Нова Зеландия, която създава хореографията на упражнения за музикалните групови фитнес класове. В момента предлага десет програми. Боди комбат ( Body Combat) е такава програма, в която се съчетават бойни изкуства с музика, смесицата от които прави тренировката изключително забавна.

Боди комбат е кардио тренировка, която е доста енергична и в нея са използвани елементи от карате, бокс, таекуондо, тай чи и муай тай. Под звуците на музика участниците ритат, удрят и горят калории. В класовете на Les Mills тренировките са променяни на всеки три месеца с нова музика и хореография.

Това е фитнес програма без телесен контакт между участниците, в която след заучаване на движенията, се преминава към изпълнението на серия от бойни комбинации. Накрая се завършва с тренировка за сила (с тежести) на пода, последвана от стречинг.

Ползи от Боди комбат

1. Подобрява функциите на сърцето и белите дробове

2. Горят се калории и се отслабва

3. Подобрява се координацията и ловкостта

4. Подобрява се плътността на костите

5. Подобрява се стойката и силата на коремните мускули

6. Придобива се самоувереност