Премахнете умората на очите с няколко прости упражнения

Една от причините за късогледството и изобщо проблемите със зрението е неправилната „употреба“ на очите. Продължителното четене на неподходяща светлина, взирането в монитора на компютъра или в телевизора на тъмно - това все дейности, които увреждат зрението ни.

Има лесни правила и упражнения за хора с късогледство, които ще премахнат умората и напрежението и ще избистрят погледа ви.

1. Погледнете в максимално вляво и после максимално в дясно. После опишете с очи буквата Z, като напрягате колкото можете очните мускули.

2. Застанете с лице срещу стената и задръжте погледа си първо в единия й горен ъгъл, после в другия.

Всяко от упражненията трябва да се повтори 15-20 пъти.

За здрави очи офталмолозите препоръчват да се приема повече витамин А , витамин Е, цинк и селен, който се съдържа в соята и мидите.

Испански специалисти, които препоръчват тези упражнения, твърдят, че, ако ги правите всеки ден в продължение на 6 месеца, можете дори да намалите диоптрите на очилата си.