Каланетика

Каланетиката понякога бива наричана гимнастиката на принцесите, защото принцеса Даяна и други принцеси са я практикували.

Това упражнение бе открито от американката Калан Пинкни, която се принудила да го открие заради травма на гърба след като 12 години се занимава с класически балет.

В основата на каланетиката стоят балета, йогата, модерния танц, тай чи и други видове упражнения.

Упражнението се състои от редица малки движения, които се изпълняват много бавно. Каланетиката тренира големите мускулни групи на тялото, като ги прави много здрави, без да ги “напомпва” както при фитнеса и бодибилдинга например.

Поради факта, че движенията са бавни и спокойни, рискът от травми на практика липсва. По време на тренировките не се пуска силна музика, защото тя би накарала участниците да правят упражненията прекалено енергично.