Силова йога

Силовата йога представлява динамична тренировъчна програма, включваща в себе си различни упражнения от йога последователно. Вместо да се правят паузи между различните йога-упражнения, те се съединяват в една цялостна серия от упражнения вплетени едно в друго. Силовата йога ви помага да направите тялото си по силно и да балансирате енергията си. Освен това тя намалява напрежението в мускулите и в ставите без да се налага да стресирате или пренатоварвате тялото си. Освен това се смята, че силовата йога помага да опознаем тялото си по-добре и да се заредим с положителна енергия. При силовата йога се обръща голямо внимание на дишането. Няма абсолютно никакви ограничения за това кой може да практикува силова йога. Най-важното е човек да слуша тялото си. Ако помещението за тренировки го позволяват, най-добре правете силова йога на естествена дневна светлина, която да е леко приглушена.