Велоергометър

Ако искате да свалите излишни килограми и обичате да се потите, най-добре започнете редовно да използвате колелото във фитнес залата.

Карането на колело, или както още се нарича, бодибайка е не само добър начин за топене на излишните мазнини, а също е добро средство за тонизиране.

Има различни нива на трудност при колелото и трябва да се съобразявате с тях в зависимост от това дали сте начинаещи или напреднали. Освен това трябва да съобразявате и продължителността на тренировките с нивото на подготовката си. Когато напреднете ще може да удължите тренировките и да карате на по-трудна програма.

Карането на колело тренира много добре ханша и бедрата. Дори и корема и гърба се напрягат до известна степен. В същото време не се напрягат прекалено много тазобедрените или коленните стави.

Ако имате болки в гърба по принцип, това не е извинение да не карате колело. В този случай e добре през цялото време да седите на седалката на колелото, вместо от време н време да се изправяте, както по принцип се прави.

Все пак, ако болките са постоянни, прекратете тренировките и се консултирайте с лекар, тъй като колелото е противопоказно при хронични проблеми с кръста и гърба.