Да влезем във форма с танцуване

Някои хора, особено жени, обичат хореографията при упражненията. Други пък не се чувстват комфортно и смятат, че никога няма да се научат да се движат със същата лекота като инструктора, затова не обичат упражнения, които включват по-сложна хореография.

Ако по принцип обичате да танцувате, различните видове денс аеробика са точно за вас.

Фънкът е задължителен за тези, които обичат танца. Тренировките са всъщност една смесица от традиционна аеробика и танци с елементи от хип хоп. А също така, това е прекрасен начин да се изпотите добре.

Все пак трябва да се има предвид че денс аеробиката изисква доста усилия и енергия. Трябва да знаете че денс аеробиката не е много подходяща за вас ако имате проблеми със ставите, особено коленете и гърба.

В основата си аеробиката е всъщност общото име за редица форми на трениране, които са инспирирани от танца. Ето защо при аеробиката е хубаво да умеете добре и ритмично да координирате движенията си.

Най-разпространените форми на денс аеробика са фънк и хип хоп, защото те са с по-бавен ритъм от обикновената аеробика и така никой от участниците не изостава с темпото.

В последните години се появиха дори типове аеробика като салса аеробика, афро аеробика и др., инспирирани от африканската и южноамериканската музика.