Ако сте решили да започнете да бягате редовно, за да скъсате със заседналия начин на живот, за тонус или пък като част от общата ви програма за спорт, трябва да знаете някои неща, за да сте подготвени преди да започнете.
Физическа подготовка:
Ако сте на възраст под 40 години и се чувствате здрави, можете да започнете с някоя от нашите програми за бягане за начинаещи. Ако сте на над 40-годишна възраст, чувствате се здрави и нямате наднормено тегло, също можете да започнете с някоя от нашите програми за начинаещи.