Тае-бо – силовата аеробика на звездите

Тае-бо е аеробиката на звездите – Памела Андерсън, Дженифър Анистън, Мадона... – всички те се занимават активно с тае-бо.

Тае-бо е комбинация от аеробика и техники от световноизвестното корейско бойно изкуство таекуондо, включващо техники с крака и ръце най-вече. Както при бокс аеробиката, и при тае-бо няма директен физически контакт между хората, които я практикуват.

Тае-бо първоначално спечели голяма популярност в САЩ, но вече стана доста разпространено и в Европа, както и в България. Едно от обясненията за голямата популярност на тае-бо в САЩ е че много от американските кино и поп звезди започнаха да го практикуват.

Тае-бо е измислен от американеца Били Бланкс. Той е известен и като актьор в много филми от 80-те години на миналия век, където има сцени включващи бойни спортове.

Един ден той решил да допълни тренировките си по таекуондо с музика за аеробика. Така дал началото на тае-бо, което пък започнало да се популяризира, когато Пола Абдул се заинтригувала от него и започнала тренировки. Нейният пример бил последван от Памела Андерсън, Брук Шилдс и много други.

На човек не му е нужен дълъг опит с аеробика или таекуондо, за да тренира тае-бо. Тае-бо е доста добра комбинация от двата спорта, защото човек едновременно научава техники от таекуондо, което ни учи да можем да се концентрираме по-добре и да имаме по-здрав дух, и извлича полза от изгарянето на енергия под формата на мазнини и въглехидрати и тонуса, които аеробиката дава.

Една тренировка по тае-бо започва спокойно и бавно, след което дейността става по-интензивна и изисква повече усилия, за да се завърши отново бавно и спокойно.

Не са нужни специални уреди за тае-бо. Все пак ви препоръчваме да носите обувки за таекуондо. Но със същия успех можете да тренирате и боси, което е доста разпространена практика.