Бягане на пътека или в парка, кое по-добре?

В днешно време пътеките за бягане във фитнес клуба или в къщи са много усъвършенствани. Измерват сърдечния ритъм, сменят скоростта и наклона, определят ширината на крачките.

Също така можем да гледаме на екрана му любимата ни програма по телевизията, да симулираме обстановка, в която да тичаме - в гората, по плажа, в планината, като в същото време сме предпазени изцяло от капризите на времето.

Но все пак- може ли тренировката да е със същото качество, както ако тичаме в парка или на стадиона? Бягането по улицата е по-натоварващо от бягането по пътека, с всяка крачка се предвижваме наистина напред, докато при тренировките е достатъчно леко да повдигаме крака, за да минава лентата под нас.

Освен това, на открито се борим и с природните стихии - дъжд, студ, горещина, което увеличава натоварването. От друга страна обаче, когато използваме пътеката, можем да увеличим скоростта или наклона, за сметка на облекчения “терен” .

Много хора предпочитат да тичат на открито, на чист въздух. Но все пак, когато е лошо времето или ви мързи, вместо да пропускате тренировка, използвайте фитнес уреда.