Плосък корем за 20 минути дневно

Плоският корем е цел за всички. В последно време ни заливат реклами за колани, масажори и какви ли още не уреди, които щели да ни дадат така мечтаните „плочки“ докато седим пред телевизора . Истината е, че само чрез упражнения можете да постигнете стегнат и добре оформен корем. Коремните преси са лесни за изпълнение, най-малкото защото можете да ги правите почти навсякъде, без да има нужда от специални уреди, обясняват специалистите на Biendansmavie.fr.Като начало можете да правите упражненията по три пъти в седмицата.Разтегнете се добре, поемете няколко пъти дълбоко въздух. Постарайте се повърхоността, на която ще правите упражненията, да е твърда, но не и ръбестта. Изпълнявайте действията внимателно, за да не се стигне до контузии.Вижте упражненията, с които ще постигнете мечтания корем само за 20 минути дневно