Пилатес, йогалатес, зумба, тае бо, бикини боди, пауър йога, спининг, бели денс... Списъкът със странни имена на модерните програми за поддържане на женското тяло може да бъде доста дълъг. Кой да изберете и как да стимулирате тялото си да постигне най-добрите резултати? Прочетете следващите редове.
Пилатес (ниска интензивност)
Това е любимата програма на професионалните танцьори, балетисти и гимнастици. Причината е, че води до общо стягане на тялото, без образуване на допълнителна мускулна маса. Акцент на тренировките е работата върху „центъра" на тялото или мускулатура на корема, на ханша и на таза. Работи се за издръжливост, за гъвкавост и за повече сила на тялото. Пилатесът буквално прибира и оформя тялото, но не води до интензивно изгаряне на мазнини. За перфектни резултати е необходимо да бъде съчетан с балансиран хранителен режим.