Загубата на тегло, дори със скромни резултати, може да доведе до подобрения в кръвното налягане и нивата на холестерола. Аеробните упражнения, известни още като кардио упражнения, са популярен метод за подобряване на здравето, точно чрез топене на излишните мазнини.
Ако наистина имате нужда от бързо сваляне на няколко килограма, един от най-сигурните варианти, че ще постигнете бързи и добри резултати, е чрез повече физическа активност с кардио упражнения.