Четири упражнения за плосък корем за мъже

7 февруари 2006 10 37

Плочките на корема са като магнит за женско внимание. А комбинацията „широк гръб-релефен корем“ е разбиващa

Четири упражнения за плосък корем за мъже

Упражнение 1

Застанете с леко присвити в коленете крака, както е показано на снимката. Като запазите гърдите изправени, а гърба леко извит, повдигнете енергично дъмбелите на височината на раменете.

1 / 4

Плочките на корема са като магнит за женско внимание. А комбинацията „широк гръб-релефен корем“ е разбиваща.

Не чакайте да сте стопли, за да се сетите да поработите за коремните си мускули. След няколко месеца ще си бъдете благодарни.

Упражненията се изпълняват едно след друго, без почивки. След всяка серия упражнения почивайте по една минута, обясняват от Man's health. Правете тренировката три пъти в седмицата и почивайте в останалите дни.

Вижте упражненията за плосък корем тук