Четири упражнения за плосък корем за мъже

7 февруари 2006 10 37

Плочките на корема са като магнит за женско внимание. А комбинацията „широк гръб-релефен корем“ е разбиващa

Четири упражнения за плосък корем за мъже

Упражнение 4

Седнете на пода със събрани крака и хванете дъмбела за краищата на височината на гърдите. Повдигнете крака от пода и кръстосайте глезените така, че тежестта да пада на седалището.

4 / 4

Плочките на корема са като магнит за женско внимание. А комбинацията „широк гръб-релефен корем“ е разбиваща.

Не чакайте да сте стопли, за да се сетите да поработите за коремните си мускули. След няколко месеца ще си бъдете благодарни.

Упражненията се изпълняват едно след друго, без почивки. След всяка серия упражнения почивайте по една минута, обясняват от Man's health. Правете тренировката три пъти в седмицата и почивайте в останалите дни.

Вижте упражненията за плосък корем тук