Станете по-високи с помощта на упражнения

Ако искате да бъдете едновременно гъвкави, а и евентуално да се издължите на ръст, можете да го направите с помощта на някои прости упражнения. Разбира се, ако сте възрастен, те няма да ви направят по-високи, а само по-гъвкави, но ако сте в пубертета, определено ще имат ефект върху височината ви.

Гуруто по алтернативна медицина Мики Мета казва: "Децата нямат достатъчно време, за да излязат навън и да се движат. Те се нуждаят от прости упражнения, които ще им помогнат да развият по-добре фигурата си. Това е особено важно за тези от тях, които прекарват голяма част от времето си пред компютъра и телевизора."

Ето няколко упражнения, които помагат на ръста:

Подскачане на един крак: Това е едно от най-простите упражнения и може да се направи навсякъде – дори докато гледате телевизия у дома, докато играете в парка или в училище по време на междучасието. Подскачайте на левия крак осем пъти с вдигнати ръце към небето и после по същия начин подскачайте на десния си крак.

Предимства: Тези подскоци укрепват краката и генерират производството на хормона на растежа.

Снимка: Dreamstime

Котешко разтягане на гърба: Застанете на длани и колене на пода, след което направете първо котешки гръб (с гърбица). След това бавно се плъзнете надолу към земята с гърдите си и изправете гърба си на дъга като опънете ръцете си в лактите, така че да усетите, че разтягате гръбнака си в тази позиция. Бедрените кости трябва да допират пода. Повторете упражнението няколко пъти.

Предимства: Този метод на разтягане укрепва гръбнака, рамената, дланите, гърдите, гърба и стяга корема, дупето и прасците. Упражнението е много добро за кръвообращението.

Висене на лост: Това упражнение трябва да се прави на лост или висилка. Идеята е да увиснете и така да разтегнете цялото си тяло. Пръстите на краката ви трябва да сочат земята, стомахът и бедрата ви трябва да са максимално изтегнати, а брадичката ви трябва да сочи нагоре.

Предимства: С това упражнение, наистина ще увеличите ръста си, ако го правите редовно. Освен това ще укрепнете в ръцете и раменете и ще стегнете кормените си мускули.